Insomnia. yeah mungkin kalian semua pernah merasakanya bukan, udah malam susah tidur pulak.
Akan tetapi jika insomnia terjadi terlalu sering, maka hal ini bisa menjadi masalah.
Seseorang dengan insomnia akan merasa sulit untuk tertidur atau sering terbangun pada malam hari.
Selain menyebabkan frustrasi dan kelelahan, insomnia mungkin terkait dengan berbagai masalah kesehatan.
Berikut adalah beberapa macam penyebab insomnia.
1. Stres
Insomnia umumnya terjadi ketika seseorang mengalami stres.
Stres bahkan bisa memicu insomnia kronis sehingga kembali ke pola tidur yang sehat mungkin akan menjadi sulit.
Sebagan orang dengan kondisi ini merasa cemas apakah mereka akan bisa tertidur.
Hal ini pada gilirannya memperparah insomnia karena orang tersebut dilanda kecemasan perihal bisa tidaknya mereka tertidur.
2. Masalah Kesehatan
Masalah kesehatan sering mengganggu pola tidur. Orang dengan arthritis misalnya, berpotensi mengalami insomnia karena nyeri yang dirasakan membuat mereka tidak bisa tertidur.
Masalah jantung atau masalah pernapasan juga membuat penderitanya tidak bisa tertidur dengan nyenyak.
Kelenjar tiroid yang terlalu aktif bisa menyebabkan kegelisahan dan kesulitan tidur. Wanita pada masa menopause juga mungkin mengalami insomnia.
3. Obat dan Alkohol
Obat-obatan dan alkohol berpotensi memicu insomnia. Penyalahgunaan obat juga bisa menyebabkan gangguan tidur.
Namun, tidak hanya obat-obatan terlarang yang menyebabkan masalah tidur, obat yang diresepkan, seperti beta-blocker juga dapat menyebabkan tidur terganggu.
4. Gangguan Lain
Insomnia bisa terjadi karena pasangan yang mendengkur terlalu keras atau setelah selesai bekerja shift malam.
Kerja malam akan menyebabkan gangguan pada jam alami tubuh. Selain itu, insomnia jangka pendek bisa pula disebabkan oleh jet lag.
Terakhir, suasana kamar tidur yang tidak nyaman (terlalu dingin atau panas) berpotensi pula memicu insomnia.[]
Mungkin dari penyebab di atas kita bisa mengambil suatu tindakakan atas hal tersebut.
Akan tetapi jika insomnia terjadi terlalu sering, maka hal ini bisa menjadi masalah.
Seseorang dengan insomnia akan merasa sulit untuk tertidur atau sering terbangun pada malam hari.
Selain menyebabkan frustrasi dan kelelahan, insomnia mungkin terkait dengan berbagai masalah kesehatan.
Berikut adalah beberapa macam penyebab insomnia.
Insomnia umumnya terjadi ketika seseorang mengalami stres.
Stres bahkan bisa memicu insomnia kronis sehingga kembali ke pola tidur yang sehat mungkin akan menjadi sulit.
Sebagan orang dengan kondisi ini merasa cemas apakah mereka akan bisa tertidur.
Hal ini pada gilirannya memperparah insomnia karena orang tersebut dilanda kecemasan perihal bisa tidaknya mereka tertidur.
2. Masalah Kesehatan
Masalah kesehatan sering mengganggu pola tidur. Orang dengan arthritis misalnya, berpotensi mengalami insomnia karena nyeri yang dirasakan membuat mereka tidak bisa tertidur.
Masalah jantung atau masalah pernapasan juga membuat penderitanya tidak bisa tertidur dengan nyenyak.
Kelenjar tiroid yang terlalu aktif bisa menyebabkan kegelisahan dan kesulitan tidur. Wanita pada masa menopause juga mungkin mengalami insomnia.
3. Obat dan Alkohol
Obat-obatan dan alkohol berpotensi memicu insomnia. Penyalahgunaan obat juga bisa menyebabkan gangguan tidur.
Namun, tidak hanya obat-obatan terlarang yang menyebabkan masalah tidur, obat yang diresepkan, seperti beta-blocker juga dapat menyebabkan tidur terganggu.
4. Gangguan Lain
Insomnia bisa terjadi karena pasangan yang mendengkur terlalu keras atau setelah selesai bekerja shift malam.
Kerja malam akan menyebabkan gangguan pada jam alami tubuh. Selain itu, insomnia jangka pendek bisa pula disebabkan oleh jet lag.
Terakhir, suasana kamar tidur yang tidak nyaman (terlalu dingin atau panas) berpotensi pula memicu insomnia.[]
Mungkin dari penyebab di atas kita bisa mengambil suatu tindakakan atas hal tersebut.
Penyebab Anda Terkena Insomnia
4/
5
Oleh
Bangk Bensap
14 Comments
Jadi rada takutnya juga ini mas soalnya hampir tiap hari tidur tidak teratur.Insomnia memang jangan disepelekan karena tidak baik bagi kesehatan.
ReplyBener sob saya juga dulu pernah ngalamin, gara-gara banyak pikiran dan stres jadinya nggak bisa tidur, jadinya badan menjadi lemah dan gampang sakit, bersukurlah kita yang masih diberi kemudahan saat tidur :)
Replyjadi kita ya harus berhati2 dan jgan sampai kita terkena apa yang namanya insomnia.
Replyjust kidding
nikmati apa yang sudah ada, dan berharap di tambah nikmat itu lgi
Replylaper gan :D
Replybiasanya kalo laper kebangun dan kalo udah makan susah tidur lagi :v
#pengalamanpribadi
bener sekali tuh... saya juga pernah ngalamin gara - gara banyak pikiran, utang menumpuk, tagihan pada datang..
ReplyNice Post sobat (y)
Replywah wah, biasa nya org kalo udh kenyang itu tidur mah
Replywah semua org pasti pernah yang agan alami.
Replytapi buat santai aja.
thanks gan.
Replyonline terus jadi susah tidur :D
Replyhahahah, udh kecanduan nie tampaknya
Replyiya ya , santai seperti di pantai hehehe
Replylagu santai - coconut
ReplyTerimakasih sudah berkomentar dengan baik, sopan dan tidak mengandung spam di Bensap - Personal Blog Inspiration For E-learning, silahkan berkomentar sesuai artikel dan apabila ada artikel yang tidak bekerja silahkan berikan komentar di menu berikan masukkan.
Maaf, memasukkan link ke dalam komentar akan DIHAPUS.
Ttd : Beni Saputra